za duzo

A choc wskazowka czego dokladnie jest za duzo: cwiczen na duze partie czy bardziej za duzo powtorzen-serii w poszczegolnych cwiczeniach na dana partie...

przedewszystkim nie znam za duzo ludzi co zarabiaja 500 tyg blizej zazwyczaj do 300 :p mnie akurat do 400..ale nie teraz jak honda lezy i kwiczy..generalnie dodaj do tego mieszkanie-mieszkam sam wiec place przeszlo 400(450 z oplatami net itd) na miech..telefon abonament..45 funtow samochod -ubezpieczenie i paliwo a ze duzo jezdze(ostatni miech dla [...]

[...] napędzać z dietą. Jeśli wczesniej nie miałeś przygody z takim jedzeniem dużym to możesz się przeciążyć tj. żołądek. Ja np jadłem przez miesiąc te 4000kcal okazalo sie ze za duzo zszedlem po miesiącu do 3000kcal i waga nadal idzie jak burza i czekam aż sie wyzeruje czyli stanie w miejscu by mieć pewność ile tak naprawde potrzebuje. Dlatego co 2 [...]

[...] to jest pol roku full time Z tymze ja celuje bardziej w indywidualne trenowanie studentow w zajeciach praktycznych W sensie robia male projekty pod moim okiem, podobno za duzo wymagam Do tego musze zrobic jeszcze kursy PhD za 30 ECTS, na co przypada kolejne pol roku Czyli w teorii, jesli pracowalabym te 37 godz./tydz. jak mam w kontrakcie, [...]

Fajny plan, ale wywalilbym ta mete ze srodka, sust e2d porobi i tak elegancko...za duzo orali dla mnie, watroba oberwie - lepiej juz od tego etapu z wolna zaczac ubijac miecho, to druga sprawa. Moglbys dac bolda np 10-24 600/week i wtedy masz mega konkret cyklon

I ja zabiorę głos - jeśli szanowne grono modów nie ukarze mnie za to banem - bo widzę że bany są tu rozdawane na prawo i lewo,a cenzura obowiązuje rodem za PRL-u. Niby poważne forum, niby dorośli ludzie a kłócą się już dłuższy czas a taką drobnostke... Chłopak przeprosił, dostał nauczkę i powinno być po sprawie - ale "dorośli" ludzie [...]

[...] przez Ciebie jak woda i nie da Ci uczucia sytosci ktore jest bardzo wazne podczas redukcji - wg. tabel weglowodany = weglowodany, ale jak juz w praktyce posilek jest duzo lepszym rozwiazaniem patrze uwaga powyzej - wg. mnie dorzucanie carbo przed jak i posilek z wafli ryzowych i miodu to zdecydowanie poroniony pomysl, jak poszukujesz [...]

Wielkie dzięki, bałem się, że zostanę olany albo zjechany za to, że nie wrzuciłem całej diety... a tu taka odpowiedź ;D Co do ziemniaków to zamienię je ja kasze, bo niestety najczęściej są u mnie ziemniaki, jak będzie ryz, to tylko mniej roboty. ;) Trening jest zazwyczaj koło 18, czasami trochę wcześniej. Co do szkoły, to będę zmieniał, [...]

IMO może za dużo zielonych chcieć za walkę, ale jeśli przyjedzie to pewnie nawet bez treningów będzie czyli bez formy i znów będzie Mamed pokonał kolejnego weterana ufc..

Siwy za dużo trenujesz, za mało spamujesz

enediktal, ja się nie przejmuje tymi teoriami;) Chvj wie czy za tym ni stoją producenci odżywek. Widzisz po sobie, że jest za dużo estrogenu w twarogu? Nie? Ja też nie, pomimo wpyerdalania go w ogromnej ilości. Właśnie przed chwilą oyebałem 250 chudego sera+płatki owsiiane+ banan +kefir%-) Ujmę to jeszcze inaczej- może i estrogen jest, ale to [...]

[...] białka pełnowartościowego - Soja to białko roślinne. 4. Brak białka pełnowartościowego 5. j/w 6. j/w 7. Ok Dodał bym troche ww zlozonych dla lepszego snu. Wagi ogólne - za duzo mleka - za dużo posiłkow, 4-5 spokojnie wystarczą. W tym wieku masz szybkie metabolizm zapewne,tak czestym jedzneiem tylko sobie go przyspieszysz. - brak najwazniejszego [...]

Ziemniaków i kaszy też nie lubię. Ryż jest zjadliwy lecz było go po prostu za dużo. Makaron z piersią rozumiem, że jest okej więc będę zamieniał. Kolacją i tak najadam się do syta więc max mógłbym dorzucić plaster twarogu 30g a nie kostkę 200g :o. Dodatkowo, dziś po treningu wymiotowałem. Może to być wina tego, że za dużo zjadłem (mdli mnie cały [...]

no to bardzo prawdopodobne ze sie przetrenowales... za duzo tego wszystkiego i to o duzo za duzo... na duze grupy (klata,plecy,nogi barki)- rob ok 12 serii a na male (bic tric)- 8-9 serii przesadzales lekko.... ale nie przejmuj sie jak ja zaczynalem majac o tym wszystkim .. a raczej nie majac w ogole pojecia to bylo w ogole smiesznie..

Wytłumacz mi proszę co znaczy to co napisałeś, za dużo tych kalorii jak na ckd czy za mało (bo juz ich mam 1800). Co do ładawań - to moja pięta Achillesowa, do tej pory tragedia, czyli nie kontrolowałam tego w ogóle. W sobotę jednak postanowiłam sobie jednak wszysko zaplanować i policzyć zgodnie z rozpiską Qazara, no i efekt był taki,że bardzo [...]

looknij do mnie do dziennik , na którejś stronie mam fote z plecami.Mam za dużo pieprzy i lekarz zabronił , bo może się zrobić nowotwór skóry.

W pasie mam 77cm To w końcu co ja mam robić? Na dzień tak wygląda moja dieta -śniadanie jajecznica z pomidorami na oliwie z oliwek, i dwie kromki pełno ziarnistego chlebka. -po śniadaniu jakiś owoc lub warzywo (banany, pomarańcze, jabłka itd) szklanka lub dwie mleka 1.5% -na obiad nie mam co wybrzydzać.. jakaś zupa, jeśli drugie danie to bardzo [...]

nietypowa kolacyjka, jako ze jestem po baseniku i mam glod :D 250g twarogu mielonego z 1/3 cebuli plus szczypiorek posiekane i doprawione sola i pieprzem. 2marchewki i pare lyzek masla orzechowego sante. za duzo dalem cebuli i chyba przesolilem ten twarozek ale mimo wszystko dobry.

Aeroby wystarczy gdy będą trwały 30 minut. Przecież napisałem dlaczego właśnie 2600 kcal... 3000 kcal w dzień nietreningowy to mogłby być dla Aidstepa nawet poziom nie dośc ze nie powodujący utraty tłuszczu, to jeszcze przyrost masy przy niskiej aktywności fizycznej. 2600 kcal jest 'wyjściowo' dobrym poziomem i absolutnie nie za niskim - ani też [...]

Kim jest jego stary? Jakiś trener? IMO jego kariera potoczyła się za szybko i to było do przewidzenia. Ma 19 lat, jeszcze nie jest tak rozwinięty jak powinien być. W UFC jest tak zawsze, że na początku dostajesz leszczy, a potem? Potem są już konkretne typy i wiadomo było, że tak to się skończy. Za duży przeskok dla niego. 12 lat różnicy pomiędzy [...]